புத்தகங்கள் 2021

எல்லா வருசமும் பத்துப் புத்தகம் படிக்கணும்னு நினைப்பேன். ஆனா ஒரு வருசமும் அது நடந்ததே இல்ல. இந்த வருசம் தான் முதல் தடவையா பத்துப் புத்தகம் முழுசா படிச்சி முடிச்சிருக்கேன். நான் படிச்ச புத்தகங்கள் இது தான்: 1. 'பிறகு' by பூமணி2. 'அம்பேத்கரும் சாதி ஒழிப்பும்' by கிறிஸ்தோஃப் ஜாஃப்ரிலா3. 'அவஸ்தை' by யூ.ஆர். அனந்தமூர்த்தி4. 'சூல்' by சோ. தர்மன்5. 'அதீதத்தின் ருசி' by மனுஷ்யபுத்திரன்6. 'வால்காவிலிருந்து கங்கை வரை' by ராகுல சாங்கிருத்தியாயன்7. … Continue reading புத்தகங்கள் 2021

Dopamine Detox Challenge

காலைல எந்திரிச்சு முதல் ஒரு மணி நேரத்துக்கு செல்போன் உபயோகிக்கக் கூடாது. No mobile phone for first one hour of your day 📵 Anyone wants to try this challenge with me ? Timeline: One week for now. ஒரு வாரம் ரொம்பக் கஷ்டம்ன்னு நினைக்குறவங்க, ஒரு நாள் மட்டுமாச்சும் முயற்சிப் பண்ணி பாக்கலாம். Just give it a try and feel the difference 😊🎊 … Continue reading Dopamine Detox Challenge

ஆம்பளப் புள்ளையா? பொம்பளப் புள்ளையா?

சாதியைக் கண்டுபுடிக்க ஆயிரம் வழிகள் வச்சிருக்குற மாதிரி, வயித்துக்குள்ள இருக்குறது ஆம்பளப் புள்ளையா பொம்பளப் புள்ளையான்னு கண்டுபுடிக்கவும் ஆயிரம் வழிகள் வச்சிருப்பாங்க போல. ஹார்ட் பீட் எவ்ளோ? இவ்ளோவா? அவ்ளோவா?Placenta, Posteriorஆ? Anteriorஆ?வயிறு சின்னதா இருக்கா? பெருசா இருக்கா?கொஞ்சம் கீழ எறங்கி இருக்கா? மேல ஏறி இருக்கா? இப்படி ஆளுக்கு ஒரு வழிமுறையை வச்சிக்கிட்டு, நம்மளப் போட்டு ஆராய்ச்சிப் பண்றது தான் இவங்களோட முக்கிய வேலையே. என் வயித்துக்குள்ள பாப்பா வந்ததுல இருந்து, "பேபி.. பேபி.."ன்னு கூப்ட்டு … Continue reading ஆம்பளப் புள்ளையா? பொம்பளப் புள்ளையா?

தூக்கமின்மை – Part 2

#5: Cognitive association + Wind-down routineகாக்னிடிவ் அஸோஸியேசன்-ங்கிற சொல்லை நீங்க இதுக்கு முன்னாடி கேள்விப்பட்டுருக்கீங்களான்னு தெரியல. நான் இந்த 'Headspace - Wake Up' சீரிஸ் மூலமா தான் தெரிஞ்சிக்கிட்டேன். "மூளை ஓர் அஸோஸியேட்டிவ் மெசின்"னு சொல்லுவாங்க. அதாவது, மூளைங்கிறது, ஒரு விசயத்தையும் இன்னொரு விசயத்தையும் தொடர்பு படுத்திப் பாக்கக் கூடிய ஓர் இயந்திரம். 'ஏதோ ஒரு பாட்டு என் காதில் கேட்கும். கேட்கும் போதெல்லாம் உன் ஞாபகம் தாலாட்டும்.' இந்தப் பாட்டுல சொல்லிருக்குற அதே … Continue reading தூக்கமின்மை – Part 2

தூக்கமின்மை

"தூக்கமே வர மாட்டேங்கிது"ன்னு ராத்திரி எந்திரிச்சு உக்காந்து அழுதுருக்கீங்களா? நான் அழுதுருக்கேன். நெறைய நாள். அதுவும் குறிப்பா இந்த லாக்டவுனுக்கு அப்புறம் தான். காரணம், எனக்கு அப்போயிருந்த அதிகப்படியான ஆஃபீஸ் வேலை. அதைப் பண்ணு, இதைப் பண்ணு, அதை முடிச்சிட்டியா, இதை முடிச்சிட்டியான்னு நாள் பூரா ரிசல்ட் ஓரியன்டட்-ஆ மெசின் மாதிரியே மண்டை ஓடிட்டே இருக்கும். ராத்திரி தூக்கம் சொக்குனாலும், படுத்து பத்து நிமிசத்துக்கப்புறம் மூளை மட்டும் முழிச்சிக்கும். காலைல இருந்து நடந்ததை எல்லாம் நமக்கு ஞாபகப்படுத்தி, … Continue reading தூக்கமின்மை

Chef Deena’s Kitchen 👨🏾‍🍳

செஃப் தீனாவோட சமையல் ரெசிப்பீஸ் எல்லாமே நல்லா இருக்கு. கடந்த ஒரு வாரத்துல, ராகிப் புட்டு, பன்னீர் பெப்பர் மசாலா, செட்டிநாடு முட்டைக் குழம்பு, பீன்ஸ் பொரியல், பீட்ரூட் பொரியல் - இது எல்லாம் அவரோட சேனலைப் பாத்து தான் நான் செஞ்சேன். எல்லாமே அவ்ளோ அட்டகாசமா, செம சூப்பரா வந்தது. சாப்பிடவும் வித்தியாசமா இருந்தது. இனிமேல் நம்ம எது செஞ்சாலும், அவரோட சேனல் தான்னு முடிவு பண்ணிட்டேன். எப்போமே ஒன் பாட் குக்கிங், ஈஸி சமையல்னே … Continue reading Chef Deena’s Kitchen 👨🏾‍🍳

ஜெய்பீம் – என் அனுபவம்

ஜெய்பீம் படம் பாத்தப்போ, என் மனசுல தோணுன எல்லா எண்ணங்களையும் இங்க எழுதி வைக்கலாம்னு இருக்கேன். #1காலம் மாறும்போது நம்மளும் கூடச் சேந்து மாறிறணும் போல. இல்லனா, மாறுனவங்க எல்லாம் ஒன்னா சேந்து, அவங்க கையில இருக்குற அதிகாரத்தைப் பயன்படுத்தி, நம்மள அவங்களுக்கு அடிமையா, ஒன்னுமில்லாதவங்களா மாத்திருவாங்களோன்னு தோணுது. எல்லா மக்களும், நிலவுடைமை, நவீனம்னு மாறிட்டு இருந்த அந்தக் காலத்துல, 'இதெல்லாம் வேண்டாம். நமக்கு இயற்கையோடு இயைந்த வாழ்க்கையே போதும்'னு  பழங்குடியினர் நினைச்சிருக்கலாம். யோசிச்சுப் பாத்தா, இப்போவும் … Continue reading ஜெய்பீம் – என் அனுபவம்

Turning 30!!!

எனக்கு இன்னைக்கு முப்பதாவது பிறந்தநாள். 'நமக்கு முப்பது வயசு ஆகிடுச்சு. நம்ம ஆன்ட்டி ஆகிட்டோம்'னு ஒரு பக்கம் கவலையா இருந்தாலும், இன்னொரு பக்கம், 'I am thirty now. எனக்கு முப்பது வயசு'ன்னு ரொம்பப் பெருமையாவும் matured-ஆவும் உணர்றேன். இப்போ 20-25 வயசுல இருக்குற எதாவது ஒரு வாலிபப் பிள்ளைங்களைப் பாத்து, 'நான்லாம் பெரியாளு. எனக்கு இப்போ முப்பது வயசுன்ன..' இப்படிக் கொஞ்சம் அதிகாரமா கெத்தா சொல்லணும் போலவும் தோணுது. கொஞ்சம் ஓவரா தான் இருக்கு இது. … Continue reading Turning 30!!!

மாதவிடாய் சுகாதாரம்

கொஞ்ச நாளைக்கு முன்னாடி எங்க சித்தி வீட்டுக்குப் போயிருந்தேன். போகும்போது அவங்களுக்கு அன்பளிப்பா ஒரு சேலையும் வாங்கிட்டுப் போனேன். ஒரு நாள் அதைக் கட்டியும் காமிச்சாங்க. நல்லா இருந்தது. அன்னைக்கு சாந்திரம், சித்தி ஏதோ வேலை பாத்துட்டு இருக்கும்போது, அந்தப் புதுச் சேலையில பின்பகுதி பூராம் ஏதோ அழுக்கா இருந்த மாதிரி எனக்குத் தெரிஞ்சது. "என்ன சித்தி இது?"ன்னு பக்கத்துல போய்ப் பாத்தா, பின் பக்கம் முழுக்க பீரியட்ஸ் கரை. கேட்டதுக்கு, "மூணாவது நாள் தான்"னு சொல்லி … Continue reading மாதவிடாய் சுகாதாரம்

வண்டு இமிர் இன் இசை 🐝

தலைவியை இரவு வேளையில சந்திக்குறதுக்கு, தலைவன் தோழிகிட்ட போய் ஒரு வழி கேக்குறான். அதுக்குத் தோழி பதில் சொல்ற மாதிரியான ஒரு பாட்டு. அது நெய்தல் நிலப்பகுதி. கடலும் கடல் சார்ந்த இடமும். அதனால அந்தப் பாக்கம் முழுக்க நிறையப் புன்னை மரங்களால நிரம்பி இருக்கும். புன்னை மரப் பூக்கள்ல இருந்து உதிர்ந்த மகரந்தத் தாதுக்கள், கடற்கரை மணல் மேல அப்படியே பரவிக் கெடக்குது. அதைப் பாக்கும்போது ஒரு புலியோட உடம்புல இருக்குற வரிகள் மாதிரியே இருக்காம். … Continue reading வண்டு இமிர் இன் இசை 🐝